人体的血液循环是有规律的,人体处于运动状态的时候全身的血流循环加快,盆腔、前列腺等局部的充血状态就会得到减轻。这也是为什么体育运动可以帮助患者改善大脑、肌肉的调节功能,增强体质的原因。体育运动能让人全身心投入,帮助缓解精神紧张、焦虑、压力等对前列腺炎的康复大有裨益。那什么样的体育项目对前列腺有好处呢?
1、游泳 游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,有助于前列腺炎症的消退。但要注意,游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会刺激腺体收缩和充血,加重前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右,时间约15~20分钟。
2、慢跑 前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是耻骨,后方是直肠。它的左右有许多韧带和筋膜固定,决定了其位置的隐蔽和相对固定。当跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击,起到了“按摩”前列腺的作用。需要注意的是,剧烈运动会造成前列腺充血、水肿,对其保养不利。所以,跑步不能过分强调快,而要根据自身体力,掌握好速度、时间和距离。
3、快走 跟跑步一样,能对前列腺起到一个按摩的作用,对前列腺炎的康复大有裨益。
综上,以上提及到的体育运动项目对前列腺的康复和保健都大有裨益。如果再加上药物纤列隆前列安通胶囊效果会更显著。